Nutrition food and Healthy food make brain and body healthy and strong.

उत्तम स्वास्थय की प्राप्ति के लिए संतुलित आहार के साथ उचित व्यायाम करना आवश्यक है।बच्चे के पूर्ण विकास हेतु शुरुआती १००० दिन माता एवं बच्चे दोनों का पोषण स्तर अच्छा होना चाहिए शिशु के विकास के लिए ६ माह तक सिर्फ माँ का दूध अनिवार्य है।उसके बाद पूरक आहार के साथ माँ का दूध २ साल तक बच्चे को कुपोषण से दूर रखने में मदद करता है खाना पकाने में मिट्टी व लोहे के बर्तनो का उपयोग करना चाहिए।सब्जी को बड़े आकर में काटना, काटने के बाद धोना नहीं ढक कर पकाना चाहिए।घर में पोषण वाटिका का होना अनिवार्य है।

The food one takes daily is diet.A diet should be balanced one both in quality and in quantity. Balanced diet in quantity means it should include all nutrients in adequate amount depending upon age,sex, weather and the type of work one does. Balanced diet in quality means it should include all types of nutrients like protein, carbohydrates,fat, vitamins and minerals etc.And last is water. FOOD TO TAKE Whole grain sprouts. Nuts and dry fruits. Staple food with roughage. Seasonal fruits, vegetable

YOUR FAST FOOD CAN BE YOUR LAST FOOD!!!!!!

संतुलित पोषण का महत्व हमारे पूर्वजों ने अच्छी तरह से बताया है। साथ मे नियमित व्यायाम, योग आदि का भी हमारे जीवन में अनन्य साधारण महत्व है, क्योंकि सिर्फ भोजन ही सेहत नही बना सकता उसके साथ व्यायाम का भी उतना ही महत्व है। भोजन को अगर हम पोषण आहार के तौर पर देखे तो , अति सेवन, नुकसान देह खाना आदि से अपने आप परहेज करने लगेंगे। संतुलित आहार ये हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन जाना चाहिए। फिर चाहे कोरोना आये या अन्य विषाणु, आपका कवच बरकरार रहेगा और ऐसे विषाणु को आपके नजदीक आने की हिम्मत नही होगी। धन्यवाद!

Every mother should feed her baby for atleast 6 months. It is the strongest and best food for newly born. #PoshanMaah #Advice Suggestion by St. Dr. Gurmeet Ram Rahim Singh Ji Insan

Good food results in good health and bad will result in bad health. Rituraj GMPS Pinglow ,Bageshwar

GMS KINGRA 02952

We must be aware of nutritious food good for our health. Tanvi GMPS , Pinglow, Bageshwar

Junk food lover